【インサイドアウト】内からのスキンケアについて

スキンケア

【インサイドアウト】内からのスキンケアについて

スキンケアを科学する

化粧品会社は、常に次に来る肌に効果があるさまざまな栄養素を提供しています。 しかし、これらの成分はどのように実際に皮膚に局所的にも内的にも有効なのでしょうか? 肌の役割は複雑ですが、各微量栄養素がどのように肌に影響を与えるかを完全に理解するためには、肌の様々な機能を知る必要があります。
これには、異物が体内に入るのを防ぐことが含まれます。 免疫機能を助ける。 物理的な外傷から内部器官を保護する。 紫外線ダメージから保護する。 体温を調節する。 水分を保護し維持するために脂質を生成し、それにより経表皮水分損失(TEWL)および脱水を防止する; 接触による感覚の伝達、老廃物や毒素の排泄。 もう1つの重要な機能は、栄養素を分子に合成して、各細胞に仕事をさせるために必要なものを提供することです。 議論された微量栄養素の多くは、コラーゲン合成において重要な役割を果たす。 コラーゲンは、体内で最も豊富なタンパク質であり、皮膚(乾燥)重量のおよそ75%を占める。 真皮に構造的完全性をもたらし、皮膚および他の組織に強度および色調を与え、しわの出現を減少させる。
また、肌は身体全体の健康状態を評価するのに有効な診断ツールであることを知っておくべきです。 内的要因は、身体の臓器、システム、また肌に影響します。 すなわち、どのように見え、機能するか。 
皮膚は身体のあらゆる部位に結びついているので、皮膚の健康状態は体内の健康状態を示し、身体の健康状態は皮膚の状態に依存します。 それをこのように考えてみましょう。食はインプットであり、ライフスタイルの選択肢もあります。 カラダはまとめてこれらを取り入れます。 
だから、健康な皮膚を維持するには、適切な食事、ストレスを溜める、不十分な睡眠、これらはすべてよくありません。 
すべての微量栄養素が何らかの形で肌に影響を及ぼすと思われますが、簡潔にするために、上記の機能を介して皮膚に直接的にかかわる微量栄養素に焦点を当てます。

ビタミンA

ビタミンAは、重要な種類の抗酸化物質の総称であり、アルコール型のビタミンAであるレチノールの生物学的活性を示す化合物を総称的に表すために使用される。ビタミンAおよびその誘導体は、DNAの酸化遊離基損傷から細胞を保護し、免疫機能を補助し、細胞分化および遺伝子発現におけるその役割を介して上皮組織を維持および修復する。 ビタミンAは、遺伝子発現に影響を与えることによって、未成熟細胞がどのタイプの細胞になるかを決定することができる。 タンパク質はビタミンAなしで体内で利用することはできません。タンパク質が欠乏していると、レチノール結合タンパク質(ビタミンAに結合し、肝臓から体内の他の組織に輸送する)の量が不十分です。 ビタミンAがなければ、皮膚を構成する上皮細胞は、特定のタンパク質の産生を調節するビタミンAがないため、正常に分化することができません。 ビタミンAは細胞増殖と代謝回転を増加させるので、しばしば座瘡やしわの治療薬として使用されます。 レチノイドは、核レチノイン酸受容体(RARalpha、γ)およびレチノイドX受容体アルファ(RXRα)への結合を介してケラチノサイトの増殖および分化に影響を及ぼす。 カロテノイドはビタミンAに関連する化合物であり、一部はビタミンAの前駆物質として働くレチノールに変換することができます。カロチノイドの中で最も一般的なβ-カロテンは、表皮のレチニルエステルに変換されます。 また、天然のコラーゲンやエラスチンを刺激します。 消費されると、肝臓のビタミンAに変換されますが、体内のビタミンAと同じ効果はありません。 したがって、同じ毒性リスクを引き起こすことはありません。

ビタミンB

ビタミンB群は、神経、皮膚、目、髪、肝臓、口の健康を維持を助け、同様に、健康な筋肉は、胃腸器官と適切な脳機能を維持するのに役立ちます。 
それらは創傷治癒、早期の肌の老化およびニキビの予防、新生細胞増殖の助け、および循環および代謝の促進に必須である。 
Bビタミンは一気に働くので、欠乏症は別のビタミンが欠乏している可能性があります。

*チアミン(B1)は、神経伝達物質の合成を担う。 
グルコースは神経細胞のエネルギー源であるので、エネルギーを提供するためにグルコースを分解するその機能は特に重要である。 
チアミンは循環を促進し、血液の生成、炭水化物の代謝、塩酸の生成による消化を助けます。 
これは注目に値するのは、皮膚の外観の約20%が注目の成分の結果であるためです。 
他の80%は、真皮と皮下層の一部であり、身体がどのように摂食され、どのように栄養素が消化され、吸収され、利用されるかと直接関連している。 
抗酸化物質として、チアミンは、加齢、アルコール消費、および喫煙の変性作用から体を保護します。 
にきびへのそのリンクは2倍です。 
第一に、炭水化物と砂糖を分解する役目は重要である。砂糖が多すぎると血中に多くのインスリンが循環してしまいます。 インスリンは他のホルモンの過剰産生を刺激し、皮脂産生とニキビの増加引き起こす可能性があります。 また、過剰の糖は炎症性であり、コラーゲンの低下により糖化およびしわを引き起こす可能性がある。 
第二に、チアミンは免疫系をサポートし、ストレスの多い状況に対処する体の能力を向上させるようであるため、抗ストレスビタミンとみなされます。

リボフラビン(B2)は、DNA複製および修復の原因となる。 それは、皮膚、髪および爪の組織による酸素の使用を容易にし、ふけをなくす。 赤血球の生成と細胞の呼吸に必要です。 ビタミンAと一緒に消化管内の粘膜を維持し改善します。 欠乏は口の隅に亀裂やびらん、皮膚の病変や皮膚炎、消化不良、脱毛につながります。
 
ナイアシン(B3)は循環を改善し、健康な皮膚に不可欠です。 これは、グルコース代謝、脂肪酸およびコレステロール合成、ならびに塩酸の製造において必須である。 皮膚病変、炎症、および皮膚炎は、ナイアシンの欠乏に直接関連している。
 
パントテン酸(B5)は抗ストレスビタミンとも考えられ、体内のすべての細胞に必要とされます。 適切な副腎機能のために必要であり、副腎ホルモンおよび神経伝達物質の生産において重要な役割を果たす。 上記で議論したように、副腎はアンドロゲンを放出し、最終的に皮膚のざ瘡状態を促進することができる

ピリドキシン(B6)は血液中の酸素を輸送するヘモグロビンを作るために必要です。 それは、神経を被覆するミエリン鞘の一部である脂質を合成することによって、神経伝達に影響を及ぼす。 ミエリンは神経伝達に不可欠です。 それはヘモグロビンを合成し、トリプトファンをナイアシンに変換し、グリコーゲンを分解してグルコースを血液中に放出する。 また、皮膚の免疫機能に影響する白血球を形成することも必要である。 欠乏は、薄片状の皮膚、創傷治癒の障害、顔面の油性感、しびれ感、ひどい感覚につながります。

コバラミン(B12)は神経にミエリンコーティングを維持するために必要であり、アデノシン三リン酸(ATP)の産生に必要である - 体内の各細胞が遂行するために必要なエネルギー。 他のすべてのビタミンBの場合と同様に、身体が適切な消化、吸収、タンパク質合成、炭水化物および脂肪代謝のために必要とされるため、それなしで存在することは不可能であろう。 それは、細胞の形成および細胞の寿命を助ける。

葉酸はDNA合成に必要です。 細胞は複製するためにDNAを合成しなければならない。なぜなら、細胞を非常に迅速に取り除き、皮膚の完全性を維持するために不可欠である。 葉酸が発生しなければ、赤血球は分裂して大きくならず、血液の酸素運搬能が低下する。 また、白血球の形成と機能を助けることで免疫系をサポートします。
 
ビオチンはエネルギー代謝およびグルコース合成において機能する。 これは、細胞表面レセプターを介して作用し、グルコース代謝に関与する重要な酵素の発現を調節する。 また、細胞膜の主要成分であり、健康な皮膚に必要な脂肪酸およびアミノ酸の代謝にとっても重要である。 ビオチン欠乏症は、しばしば、鱗屑状、薄片状、かゆみ、赤色の皮膚を特徴とする脂漏性皮膚炎をもたらす。
 

ビタミンC

ビタミンCは強力な抗酸化物質で、肌を明るく輝かせ、引き締めます。まさに、肌のための強力なビタミンとみなされています。 水分の喪失を防ぎ、皮膚のバリア機能を維持し、毛細管壁を強化する。 
コラーゲンおよびエラスチン合成を促進する; 光損傷を防ぐのに役立ちます。 細胞増殖を増大させる。 
ビタミンCは、創傷治癒ビタミンで、細胞組織の成長と修復します。 
それは環境ストレス要因(UVAおよびUVB損傷を含む紫外線)および毒素の影響に対抗するために使用され、フリーラジカルを不活性化する。 不規則なメラニン産生を抑制し、メラニン生成を抑制し、色素沈着や炎症を抑え、ニキビ患者にとって重要な武器になります。 ビタミンCが不足していると、感染症と戦う能力が低下します。 ビタミンCは、コラーゲン分解を抑制するためにコラゲナーゼを阻害するだけでなく、しばしばコラーゲンを分解することができる老化酵素と呼ばれるマトリックスメタロプロテイナーゼ(MMP)の活性を阻害する。 ビタミンCは表皮と真皮の両方で高レベルで認められますが、表皮のビタミンC含量は真皮より高くなりますが、年齢とともに減少します。 
皮膚のより深い層よりも表皮に5倍多くのビタミンCが存在することがわかっています。

ビタミンD

ビタミンDは、細胞成長、創傷治癒および皮膚バリア機能の維持をサポートする表皮の基底層で起こる細胞増殖および分化の過程を整える。
ビタミンDの活性型は、創傷治癒および組織修復を促進する抗菌性タンパク質であるカテリシジンの発現を調節することによって、皮膚の創傷治癒特性に間接的な影響することが明らかです。 カテリシジンは、皮膚の炎症を調節し、血管新生を誘発し、再上皮化を促進する(表皮障壁を復元して、基礎となる細胞を環境曝露から保護する機能的障壁を再確立するプロセス)。 ビタミンD3は、カルシウムホメオスタシスおよび骨代謝におけるその役割に加えて、皮膚免疫の重要な調節因子であるという証拠がますます増えている。 特に、ビタミンD3は、T細胞活性化および樹状細胞の成熟などの適応免疫機能に多能性効果を発揮する。 さらに、ビタミンD3は、皮膚の先天性免疫を増加させ、上皮表面で効率的な抗菌防御を可能にすることが示唆されている。

ビタミンE

ビタミンEは、健康な皮膚を促進するもう一つの強力な抗酸化物質です。 循環を改善し、組織修復に必要であり、細胞膜を保護する。 これは、脂質の酸化を阻害することによって細胞の損傷を防止する。 ビタミンEはUVA光を吸収することはできませんが、紫外光からエネルギーを吸収することによって太陽の損傷を防ぐのに役立ちます。 Pauling Instituteによると、ビタミンEは人間の皮膚に見られる最も豊富な親油性抗酸化物質です。 ビタミンCと同様に、表皮中のビタミンEのレベルは真皮よりも高い。 ビタミンEは、まず皮脂腺に蓄積し、皮脂を通して皮膚表面に送達される。 経口摂取後、皮脂のビタミンE含量が変更されるまでに少なくとも7日かかります。 ビタミンEに特異的な輸送タンパク質は皮膚に存在しません。 その親油性の性質のために、ビタミンEはまた、皮膚のすべての下層に浸透することができる。

ビタミンK

ビタミンKは、血液を正常に凝固させるのに必要とされています。 
これは、皮膚の変色を治癒すること、同様に、目の下のくすみおよびクマを治療することに有用である。 
ビタミンKの血液凝固機能により、打撲や出血を予防するのに適しています。 
研究によると、ビタミンKは、顔面および体に重度のしわを引き起こす遺伝性疾患 - 弾性線維性仮性黄色腫(PXE)に罹患した人々のしわにつながる皮膚の石灰化を抑制するタンパク質マトリックス - カルボキシグルタミン酸(MGP)を活性化する。

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【前田悟 LINE@】 
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